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希尔顿国际娱乐官方网址·避开糖尿病危害,女性要注意这两个时期!

发布时间:2020-01-11 16:01:02 阅读次数:4870

希尔顿国际娱乐官方网址·避开糖尿病危害,女性要注意这两个时期!

希尔顿国际娱乐官方网址,微信公众号tnbtbzc(糖尿病同伴支持),加上一起学技能!女性由于内分泌系统代谢的特殊性,在两个阶段易被糖尿病缠上。这是为什么呢?女性朋友们应怎样做好预防呢?下面来看看吧。

一、妊娠期

这时候女性的糖耐量较正常人低,容易出现胰岛素抵抗;而胎盘中的激素也会直接作用于母体,所以孕妇的血糖很容易升高,导致患上妊娠糖尿病。在

女性生产后,多数会自然好转,但有3%—8%的女性会继续患病。而且得过妊娠糖尿病的女性,在未来5—10年内患2型糖尿病的几率会增加30%。

预防妊娠糖尿病,首先要控制体重。建议孕期总体重增加不宜超过10公斤,最好每月不超过2公斤。为避免餐后血糖过高,可少量多餐,每天吃四五顿,每餐七分饱。所有妊娠女性应在怀孕24—28周时进行糖耐量试验,筛查糖尿病,同时尽量要避免高龄怀孕。如果确诊为妊娠糖尿病,产后6—8周再做糖耐量试验。之后每年要定期查血糖。

二、更年期

由于女性自然闭经后体内雌激素下降,雄激素上升,内分泌系统出现失衡,导致身体代谢调节能力下降,不可避免地会增加糖尿病的患病风险。并且,女性步入更年期后,大都安居乐业,吃得好、“多进少出”,容易囤积脂肪。一旦发福,常会导致血脂代谢紊乱,引发糖尿病、高血压等多种疾病。

要判断自己是否属于糖尿病的高危人群,最简单的方法就是测量腰围。女性腰围超过80厘米,就可以视为中心性肥胖了。

更年期女性要保持良好的心态,避免情绪波动;少吃多动,最好坚持每天半小时的出汗运动,一周5次;对于骨质疏松也不能忽视,近一半的女糖友会伴有骨密度降低。

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